• Как добиться красивой фигуры без диет с И.Арту

Страница номер 1

    Прежде всего, хочу сказать, не надо мучить себя диетами. Это глубокое прошлое нашей диетологии. Современные методики позволяют легко избавиться от лишнего веса, без диет.Если хотите добиться красивой фигуры без диет,тогда мне нужно от вас:1) Ваш рост-2) Ваш вес-3) Как вы питаетесь-4) На сколько хотите по худеть и сколько вам лет-5) И есть ли у вас болезни,чтобы я смог правильно вам помочь.___________________________________________________________Потом я составлю план питание и если надо подберу вам упражнения.Пример:http://google.com/artyrclub19296768http://google.com/topic-16945011_24413419____________________________________________________________Смогу отвечать с 18:00 до 23:00
    Артур 4 апр 2011 в 20:15
    1.177см2.733. завтрак Кофе, обед что попало, ужин сладости мороженное фрукты4. 10 кг.!!!5.нетя буду самой послушной и исполнительной обещаю)_))))
    Мария 5 апр 2011 в 11:46
    Людмила,правильно вы молодец)
    Артур 5 апр 2011 в 18:47
    Артур,спасибо))подняли настроение)))
    Аннета 5 апр 2011 в 21:49
    Марина,Ваш завтрак. Мюсли, йогурт, каша — лучшее начало дня. Такой завтрак обеспечит организм необходимыми белками, клетчаткой и кальцием. Булочки, блинчики, бутерброды — нездоровая пища: максимум калорий и минимум полезных веществ. Но не завтракать совсем еще хуже, потому что именно утренняя трапеза заряжает нас энергией на весь день.Обед - супы.16:00 салаты Заправка для салата. Растительное масло, йогурт, лимонный сок — лучшее решение. Они обогатят салат полезными веществами. Сметана и майонез наоборот, «приправят» еду лишними жирами и калориями. В столовой ложке сметаны — около 4 г жиров, а майонеза — почти 12. Это около 30 и 90 дополнительных килокалорий соответственно. Разве они вам нужны?На ночь ст. кефира.
    Артур 7 апр 2011 в 19:50
    Анна,я вам ссылку на "правильное питание" скинул и щас скину,где можно занематься упр.
    Артур 8 апр 2011 в 19:09
    Голодание полезно?
    Лариса 9 апр 2011 в 20:59
    1)156см2)60кг3)в основном после 18:004)на 155)нет,нету
    Кристина 11 апр 2011 в 14:38
    Машулька Филиппова,всё правильно делаете,на 7 кг худеть не надо много будет. Просто раз в неделю делайте разгрузочные дни на кефире и всё.Надюшка Леметина, любые фрукты, яблоко Яблоки полезный продукт, помогающий похудеть.Пектиновые вещества яблок связывают и выводят шлаки и другие вредные вещества из организма, улучшают пищеварение, нормализуют перистальтику кишечника, оказывают мочегонное, желчегонное, слабительное действие. В связи с чем кислые сорта яблок используют в диетическом питании при ожирении.,груша.Кэт Марчук,вы на пасту и значит все правильно далаете)Дан вам постный суп,будите кушать его в обед:1 кг квашеной капусты,40—50 г сушеных грибов,1 морковь,2 головки репчатого лука,1 корень яблочного сельдерея,2 корня петрушки,10 горошин черного перца,1 столовая ложка пшеничной муки,соль, сахар по вкусу, растительное масло для жарения грибов, кореньев.Капусту нарезать, потушить до мягкости с добавлением моркови и небольшого количества воды. Грибы замочить на 2—4 часа, отварить, откинуть на сито, промыть, нарезать, обжарить. Грибной отвар процедить, опустить в него тушеную капусту, обжаренные грибы, отдельно обжаренные лук и нашинкованные коренья сельдерея и петрушки. Прогреть на сковороде до золотистого цвета муку, развести кипятком или грибным отваром, непрерывно перемешивая до получения однородной массы сметанообразной консистенции.Мучную заправку ввести в щи. Приправить солью, сахаром, перцем, довести до кипения, снять с огня и дать настояться.Подавать, посыпав мелко нарезанной зеленью укропа, петрушки и сельдерея. К щам подать калитки с картофельным пюре или кашами.
    Артур 12 апр 2011 в 18:40

Страница номер 1

Переход по страницам